Hal-hal yang Memperparah Jerawat

Klikdokter.com - Tentu kita semua pasti pernah mengalami jerawat. Jerawat disebabkan oleh aksi dari hormon terhadap kelenjar minyak dan folikel rambut. Lesi (perlukaan) paling awal dari jerawat adalah penyumbatan dari pori-pori di kulit.  Beberapa faktor yang dapat menyebabkan pertumbuhan jerawat adalah:

• Peningkatan hormon seksual yang disebut sebagai androgen, yang muncul di perempuan dan laki-laki selama pubertas. Hormon androgen menyebabkan kelenjar minyak membesar dan meningkatkan jumlah sebum di folikel rambut.
• Perubahan hormonal saat akan hamil atau saat mau mulai atau berhenti kontrasepsi
• Genetika (keturunan)
• Menurut the National Institutes of Health, ada beberapa hal yang dapat memperburuk kondisi jerawat:
• Perubahan hormonal pada masa remaja dan wanita muda teruatama 2-7 hari sebelum hari menstruasi mulai.
• Minyak dari produk-produk kulit seperti pelembab atau kosmetik.
• Tekanan dari beberapa alat-alat seperti helm, tas punggung, kerah baju yang ketat atau seragam yang ketat.
• Iritasi lingkungan seperti polusi dan kondisi kelembaban yang tinggi
• Memencet atau menekan-nekan jerawat yang sudah ada
• Menggosok kulit terlalu keras
• Stres

Ada juga yang menyebutkan bahwa disarankan bila ingin membeli produk untuk kulit seperti lotion atau make-up, pililah yang tidak memicu komedo dan jerawat, yang menjelaskan bahwa produk-produk ini tidak dapat menyumbat pori-pori. Jerawat memang dapat menyebabkan stres yang berat, dan sebaliknya stres dapat memperparah jerawat juga.

Namun pada prinsipnya, jerawat dapat disembuhkan. Tentunya dengan langkah pengobatan yang sesuai. Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami. (ref:https://id.she.yahoo.com/)

Cara Mengobati Keputihan

Keputihan merupakan masalah yang dihadapi oleh hampir semua wanita. Namun keputihan sendiri ada dua jenis, yaitu keputihan fisiologis dan keputihan patologis. Keputihan fisiologis biasanya tidak berbau dan tidak terasa gatal. Sedangkan keputihan patologis baunya busuk dan menyebabkan gatal di sekitar kemaluan.

Nah, jika anda mengalami keputihan patologis yang mengganggu, bisa diatasi dengan ramuan tradisional. Berikut ini kami informasikan bagaimana cara mengatasi keputihan dengan bahan alami.

Ramuan tradisional obat keputihan
Cara Mengatasi KeputihanDaun senggani segar sebanyak 2 genggam, jahe, dan bengle masing-masing seukuran ibu jari dicuci bersih lalu dipotong-potong seperlunya. Masukkan 3 gelas air dan 1 sendok makan cuka, lalu direbus sampai airnya tersisa 2 gelas. Setelah dingin airnya disaring, lalu diminum 2 kali sehari, masing-masing 1 gelas.

Daun sirih mengobati keputihan
Bahan berupa 7 sampai 10 lembar daun sirih. Kemudian direbus dengan 2,5 liter air sampai mendidih. Gunakan air rebusan daun sirih tersebut untuk membasuh daerah sekitar kemaluan. Gunakan selagi masih hangat.

Mengatasi keputihan dengan kulit buah delima
Rebus 30 gram kulit delima kering dan 30 gram herba sambiloto kering dengan satu liter air bersih. Biarkan sampai air rebusannya tersisa separuhnya. Setelah dingin, saring airnya dan bagi untuk tiga kali minum, pagi, siang, dan malam hari. Air rebusan ini juga bisa digunakan untuk cuci vagina. Khusus wanita yang sudah menikah, gunakan dengan alat semprot yang masuk ke liang vagina.

Cara mengobati keputihan
Bahan yang dibutuhkan adalah 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun beluntas, 1 gagang buah asam, 1 potong gula kelapa/aren. Semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian di saring. Setelah dingin airnya diminum satu kali sehari.

Pacar air
Tanaman pacar air biasa digunakan sebagai tanaman hias yang ditanam di pekarangan. Namun, pacar air juga bisa digunakan untuk pengobatan, salah satunya mengatasi keputihan pada wanita. Caranya, ambil 30-60 gram daun pacar air segar, kemudian direbus dan air rebusannya digunakan untuk membasuh daerah kemaluan.

Bunga Boroco
Rebus 60 gram bunga boroco ditambah 60 gram daging hingga matang. Air rebusannya diminum dan dagingnya dimakan.

Kembang pukul empat dan pecut kuda
Keputihan bisa juga diobati dengan bunga pukul empat. Ya, bunga yang biasa ditanam di halaman rumah ini bisa digunakan untuk mengobati keputihan. Selain itu, rebusan akar pecut kuda juga bisa dipakai untuk menghilangkan keputihan.

Tanaman pulutan
Keputihan juga bisa diobati dengan menggunakan tanaman pulutan. Caranya, sediakan 30 - 60 gram akar tanaman pulutan segar kemudian direbus hingga mendidih. Setelah dingin, airnya diminum.

Oke, itu dia berbagai macam bahan alami untuk mengatasi keputihan. Selamat mencoba semoga lekas sembuh. Baca juga artikel mengenai cara memutihkan selangkangan dan cara menghilangkan jerawat secara alami.

Sumber : Cara sehat hidup

Cara Mengatasi Bau Mulut

Memiliki bau mulut yang tidak sedap tentunya sangat tidak nyaman, apalagi jika kita sedang berbicara dengan orang lain, membuat hilang rasa percaya diri. Nah jika anda memiliki masalah dengan bau mulut, semoga saja artikel tentang cara menghilangkan bau mulut dibawah ini bisa membantu anda menghilangkan bau mulut sehingga anda bisa lebih percaya diri.

Cara Menghilangkan Bau Mulut ? Nanti dulu, Ketahui dulu Sebabnya

Sebelum anda mempraktekan cara menghilangkan bau mulut sebaiknya anda tahu terlebih dahulu apa penyebab bau mulut itu. Beberapa penyebab baunya mulut kita diantaranya :

1. Tidak sarapan Pagi
Coba anda rasakan deh, jika tidak sarapan pagi biasanya mulai agak siang mulut kita menjadi bau. Dalam mulut itu ada bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut, dengan sarapan maka produksi air liur dalam mulut akan meningkat dan akan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Selain itu sarapan sangat berguna untuk pencernaan.

2. Sariawan
Ketika anda sariawan biasanya terjadi infeksi di mulut dan akan menyebabkan nanah yang bisa berbau tidak sedap di mulut.

3. Bakteri pembusuk
Bakteri yang tersembunyi di rongga mulut bisa menyebabkan bau mulut, dan ini biasanya penyebab paling umum dari bau mulut. Bakteri inilah yang membusukan sisa-sisa makanan yang masih menempel pada sela-sela gigi. Bakteri ini memproduksi senyawa belerang yang sangat mudah untuk menguap.

4. Merokok
Rokok selain menyebabkan berbagai penyakit yang berbahaya juga merupakan penyebab bau mulut yang sangat tidak sedap. Mohon Maaf (buat Anda yang Merokok) sebaiknya mulai sekarang berhentilah merokok demi kesehatan badan anda dan mulut anda.

5. Penyakit tertentu
Bau mulut juga bisa disebabkan oleh sakit tertentu seperti radang tenggorokan, amandel, dan gangguan pencernaan.

5 Cara Menghilangkan Bau Mulut

Nah sekarang mari kita telaah bagaimana sih cara menghilangkan bau mulut itu?

1. Disiplin Menggosok Gigi
Menggosok gigi adalah cara yang sangat mendasar untuk menghilangkan bau mulut. Yang harus anda ingat adalah kedisiplianan dalam menggosok gigi. Terlalu sering juga tidak baik, terlalu jarang juga tidak baik. Gosok gigi sehari dua kali sudah cukup diwaktu pagi dan sebelum tidur. Untuk anda yang masih tidak disiplin, paksakan diri untuk disiplin menggosok gigi, karena penyesalan dari ketidakdisiplinan dalam menggosok gigi akan terasa nanti.

2. Berkumur dengan Moutwash (Antiseptic)
Menggosok gigi saja masih menyisakan bakteri penyebab bau mulut. Memang menggunakan mouth wash juga belum bisa menjamin hilangnya semua bakteri, tapi dengan obat kumur maka akan mengurangi jumlah bakteri sehingga bisa menghilangkan bau mulut. Lakukan berkumur dengan obat kumur setelah anda menggosok gigi. Jika anda tidak memiliki obat kumur, berkumur dengan garam juga bisa menjadi alternatif obat kumur untuk menghilangkan bau mulut.

3. Mengkonsumsi Buah-Buahan
Penyebab bau mulut diantaranya adalah ketika dalam mulut kekurangan air liur atau mulut dalam keadaan kering. Dengan mengkonsumsi buah-buahan maka air liur dalam mulut akan meningkat karena buah-buahan mengandung banyak air dan vitamin C. Contoh buah-buahan yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut adalah, pear, apel, jambu, lemon dan lain-lain. Serat buah yang tinggi juga bisa menjadi pembersih gigi.Selain itu buah-buahan juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

4. Minum Teh Hijau dan Berkumur  Daun Sirih 
Meminum teh hijau bisa mengatasi bau mulut karena teh hijau mengandung anti oksidan yang sangat tinggi. Teh hijau sangat menyehatkan untuk tubuh dengan cara menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Sedangkan untuk daun sirih anda bisa merebeus beberapa helai daun sirih lalu pakailah air rebusannya untuk berkumur. Daun sirih akan memberikan efek hangat dan segar di dalam mulut karena ini merupakan mouth wash alami. Rempah lain seperti kayu putih,kayu manis, ketumbar, tarragon, mint, kapulaga dan rosemary juga dapat menangkal bau pada mulut.

5. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet merupakan cara tambahan untuk menjaga mulut dari bau yang tidak sedap. Dengan bahan dan kualitas yang baik bisa membantu membersihkan gigi kita, anda bisa mengunyah permen karet ketika mulut anda terasa bau. Mengunyah permen karet juga bisa menjadai sarana olah raga otot pipi supaya tetap kencang.

Sumber : Frackasyster

Cara Mengecilkan Lengan

Cara Mengecilkan Lengan mungkin menjadi cara yang paling dicari wanita saat ini. Ternyata masih banyak wanita yang merasa kurang nyaman dengan lengan tangannya yang menggelambir. Tentunya lengan tangan yang bergelambir akan sedikit mengganggu pekerjaan. Mungkin anda juga merasakan hal tersebut, atau bahkan merasa sudah tidak nyaman. Brarti inilah saatnya anda untuk berusaha mengecilkan lengan anda. Cara Mengecilkan Lengan Tangan sendiri sebenarnya sangat gampang. Ada beberapa faktor yang menyebabkan lengan anda menggelambir. Salah satunya yakni mungkin lemak, tentunya masih banyak lagi faktor lainnya. Untuk mengecilkannya anda bisa dengan berolahraga secara rutin. Dimana ada beberapa olahraga yang memungkinkan anda mengecilkannya. Olahraga tersebut diantaranya yakni Theraband Squat, Triceps Push-Up, Dips, Weighted Punch, dan juga Alternating Curls. Biarpun namanya susah diucapkan tapi tenang saja, olahraga tersebut sangat gampang sekali. Cara Mengecilkan LenganTangan kali ini mungkin akan sangat membantu anda. Nah lalu seperti apakah itu olahraga untuk mengecilkan lengan tangan tersebut. Berikut ini penjelasan dari masing-masing olah raga tersebut.

Triceps Push-Up
 

1. Posisikan badan seperti gambar, dengan bertumpu pada telapak tangan dan lutut Anda.
2. Turunkan tubuh secara perlahan dengan cara menekuk siku Anda ke arah dalam tubuh (dan bukan ke sisi samping luar).
3. Tegakkan kembali siku, dan ulangi gerakan.

Posisi triceps push-up sedikit berbeda dengan push-up biasa, dimana posisi kedua tangan lebih dekat dan siku bergerak tetap dalam posisi dekat dengan pinggang, yaitu, siku ditekuk ke arah dalam tubuh (bukan menyiku menjauhi pinggang). Rasakan otot yang bekerja adalah otot lengan atas bagian dalam (tricep: sisi yang lebih  dekat dengan tubuh). 

Weighted Punch

1. Berdirilah dengan kedua kaki dibuka selebar pinggul dan kedua tangan memegang dumbbell (Posisi berdiri akan lebih baik untuk memastikan posisi punggung yang baik untuk gerakan ini. Bila lebih nyaman dalam posisi duduk, pastikan punggung tetap tegak).
2. Gerakkan tangan kanan ke atas setinggi mungkin.
3. Tarik kembali tangan kanan ke posisi awal, dan pada saat bersamaan gerakkan tangan kiri ke atas setinggi mungkin.
4. Lakukan gerakan ini selama 60 detik, dan percepat gerakan secara bertahap.

Dips

1. Posisikan tubuh seperti sedang duduk, gunakan tangan untuk menahan beban tubuh dengan bersandar pada kursi atau dinding.
2. Perlahan lekukan siku sampai kurang lebih 90 derajat sambil menurunkan tubuh.
3. Perlahan luruskan tangan untuk kembali pada posisi awal. Jaga agar pungung tetap lurus dan berat badan seimbang antara tangan dan kaki.

Theraband Squat
  

1. Letakkan theraband di lantai, kedua kaki menginjak sisi tengah theraband dan kedua tangan memegang sisi ujung theraband.
2. Ambil nafas. Tekuk kedua lutut Anda hingga paha sejajar dengan lantai (paha dan betis membentuk sudut 90 derajat), dan tahan posisi tangan.
3. Buang nafas sambil meluruskan kembali kaki, sambil menjaga posisi tangan.

Alternating Curls

1. Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, lalu posisikan tangan pada sisi samping tubuh sambil memegang dumbbell. Pastikan punggung tetap tegak dan tangan atas ada di sisi samping tubuh.
2. Untuk melakukan lengkungan (curls), tekuk siku salah satu tangan dan perlahan angkat kepalan tangan setinggi bahu. Luruskan kembali tangan tersebut secara perlahan dan posisikan kembali ke sisi samping tubuh.
3. Lakukan gerakan serupa untuk tangan yang lain secara bergantian.

Cara Mengecilkan Lengan diatas bisa anda lakukan sendiri dirumah. Untuk keamanan saat berlatih, perhatikan kemampuan dan kondisi tubuh Anda saat berolahraga. Jangan melakukan olahraga melebihi batas kemampuan Anda. Anda bisa melakukannya secara bertahab saja, apabila anda sudah merasa letih anda bisa beristirahat.

Sumber : Sites Google

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis

Halo sobat, kali ini kita akan membahas tentang bagaimana cara mengecilkan paha dan betis. Oiya sebelum membahas caranya mungkin Anda saat ini sedang ingin sekali mengecilkan paha dan betis Anda tapi belum tahu apa penyebabnya. Penyebab utamanya adalah penumpukan lemak pada kedua bagian ini. Lemak yang tidak terbakar alias bertumpuk akan menyebabkan paha dan betis terlihat membesar. Bagi Anda yang sangat peduli akan penampilan, tentunya paha dan betis yang indah dan langsing merupakan idaman, tapi saya yakin semua wanita juga mengidamkan paha dan betis yang Indah. Untuk mengecilkan paha dan betis tentu tidak semudah membalikan telapak tangan, harus ada usaha yang dilakukan secara disiplin dan konsisten. Mau tahu cara mengecilkan paha dan betis selengkapnya? Silahkan baca selengkapnya di bawah ini

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dari Sisi Makanan Dan Pola Makan

Paha dan betis yang besar pada kebanyakan orang disebabkan oleh makan yang masuk dan pola makan yang kurang sehat. Di katakan di atas bahwa penyebabnya adalah adanya penumpukan lemak di area paha dan betis. Tentunya hal ini disebabkan oleh masuknya makanan berlemak kedalam tubuh kita. Memakan makanan berlemak tinggi akan menyebabkan gemuk dan tidak sehat, salah satu dampaknya adalah pada paha dan betis.

Solusi pertama dari cara mengecilkan paha dan betis adalah mulai menjaga dan memperhatikan apa saja makanan yang masuk ke perut kita. Kunci dari tubuh ideal dan sehat adalah adanya keseimbangan nutrisi yang masuk ke tubuh kita. Untuk mengetahui tentang bagaimana nutrisi yang seimbang silahkan ya Anda cari literaturnya di google atau bisa langsung konsultasi ke dokter.

Yang harus dihindari yang paling utama adalah makanan yang berlemak tinggi. Contoh makanan cepat saji atau junk food yang rasanya nikmat itu lo, memang terasa nikmat sekali ketika kita memakannya. Akan tetapi jika sering mengkonsumsi makanan ini kemungkinan untuk penumpukan lemak dalam tubuh akan semakin besar. Selain itu konsumsi makanan seperti ini jika sering dikonsumsi itu tidak sehat untuk jantung karena bisa menimbulkan kolesterol tinggi dalam darah. Kalo bisa dihindari makanan semacam itu. Hindari juga makan terlalu banyak karbohidrat dan makanan yang mengandung gula tinggi, karena gula jika tidak dicerna dengan baik oleh tubuh maka akan menjadi lemak.

Makanan yang sehat adalah makanan yang dimasak sendiri dari bahan-bahan yang masih fresh. Perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan. Karena jenis makanan ini mengandung banyak serat dan sangat bagus untuk metabolisme tubuh. Contoh makan kacang-kacangan, apel, pisang, brokoli dan sayuran lainnya. Lemak dan serat pada sayuran dan buah itu lebih menyehatkan.

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dari Segi Olahraga

Salah satu penyebab penumpukan lemak pada paha dan betis adalah karena kurangnya bergerak, sehingga lemak tidak terbakar. Kenapa harus berolahraga? Karena olah raga berfungsi untuk membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Olahraga tidak harus olahraga yang berat, cukup yang ringan-ringan saja. Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis diantaranya :

Jogging – Olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun adalah jogging. Berlarilah anda setiap pagi atau sore hari selama 20 sampai 30 menit. Larinya tidak harus cepat-cepat santai saja dan atur nafas ketika berlari. Bahkan jalan kaki 20 sampai 30 menit sehari juga sudah bisa mengurangi lemak yang ada di paha dan betis. Lakukan dengan disiplin dan teratur, bisa anda lakukan setiap hari atau dua hari sekali. Jika Anda ingin melakukannya setiap hari, harus ada minimal waktu satu hari untuk libur dari berolahraga dalam satu minggu. Ini diajarkan oleh para atlet, karena tubuh juga membutuhkan istirahat.

Sit-up – Lakukan sit-up 5-10 menit secara teratur dan disiplin misalnya mau setiap hari atau dua hari sekali, intinya disiplin dan teratur. Sit-up berfungsi untuk mengurangi lemak pada bagian paha dan betis karena ketika gerakan naik turun itu yang digunakan adalah otot paha dan betis. selain itu juga bisa mengecilkan bagian perut

Bersepeda – Bersepeda juga merupakan olahraga yang bertumpu pada kaki, dan biasanya jika baru memulai berlatih akan terasa pegal di bagian paha dan betis. Berarti dengan bersepeda bisa membakar lemak pada paha dan betis. Lakukan bersepeda tidak usah lama-lama, cukup 20-30 menit di pagi hari.

Senam Yoga – Salah satu cara mengecilkan paha dan betis lewat olahraga adalah dengn melakukan senam yoga. Senam yoga diketahui sangat baik untuk kesehatan jasmani dan rohani. Biasanya dengan mengikuti kelas senam yoga disana akan diajarkan bagaimana cara menyehatkan berbagai anggota tubuh, termasuk bagaimana supaya bagian paha dan betis menjadi ideal dan berkurang lemaknya.

Selain olahraga di atas silahkan anda bisa cari variasi lain yang pasti harus berhubungan dengan melatih gerakan kaki. Cara mengecilkan paha dan betis dengan berolahraga ini bisa anda ganti-ganti contoh dengan naik turun tangga, atau jika Anda malas untuk lari di luar anda bisa menggunakantreadmill di dalam rumah. Saya ingatkan lagi jika Anda ingin memperoleh hasil maksimal lakukan tips di Atas dengan DISIPLIN dan KONSISTEN dan rasakan perbedaannya. Selamat mencoba :)

Sumber : Frackasyster

Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Mempunyai perut buncit, gendut serta jauh dari ungkap langsing memanglah jadi hal yang menakutkan terlebih untuk golongan remaja terlebih wanita. ya, wanita memanglah kerap repot masalah tampilan lantaran wanita senantiasa mau tampak prima di mata lelaki. namun tunggulah dahulu, persoalan perut gendut serta tak proposional juga banyak ditakutkan oleh beberapa lelaki. lelaki juga senantiasa mau tampak prima dimata wanita.

Persoalan yang kerap berlangsung terkadang senantiasa bertolak belakang pada hasrat serta rutinitas. kita mau mempunyai perut yang ideal, yang langsing serta tak gendut, namun disisi lain rutinitas - rutinitas kita bakal bikin beberapa masalah yang kita kehendaki itu hilang. Kita mau tampak langsing, namun kita tetap kerap saja ngemil/makan camilan sembarangan. kita mau langsing, namun kita tidak sempat olahraga.

Cara Mengecilkan Perut

Hal pertama yang perlu dikerjakan yaitu membongkar rutinitas lama anda, serta ganti dengan rutinitas atau pola hidup yang lebih sehat. seperti apapun kita atau cara mengecilkan perut yang telah terlanjur buncit? ini dia tips-nya.

Memperbanyak minum air putih jadi langkah awal untuk memperoleh perut yang lebih ideal. Hal semacam ini bakal mencairkan konsentrasi sodium dalam badan. Minum semakin banyak air juga menanggung manfaat empedu efisien untuk keluarkan racun dalam badan. Janganlah mengubah konsumsi air waktu diet lantaran banyak bahan yang susah diolah serta bisa mengakibatkan perut buncit. Cara ini bisa mengecilkan perut secara alami.

Penyembuhan alternatif akupunktur. Cara ini saat ini telah benar-benar serta banyak dipakai oleh orang untuk beberapa hal seperti untuk kecantikan serta kesehatan badan. Akupunktur itu sendiri baik untuk kesehatan lantaran bisa menyeimbangkan system organ badan Anda hingga badan bakal terus sehat.

Tertawa - tertawa dapat dibuktikan bakal menolong membakar lemak serta kalori yang ada didalam perut lantaran rangsangan yang didapatkan dari otot-otot perut waktu kita tertawa. Dampak lain saat tertawa yaitu bahwasanya hal semacam itu bisa menentramkan saraf serta sudah pasti bikin hati kita untuk jadi bahagia.

Olahraga - Olahraga juga jadi hal pokok untuk meciptakan perut yang ideal lantaran waktu olahraga lemak yang ada didalam badan kita bakal terbakar. Olah raga yang dapat dilaukan untuk memperoleh perut yang semakin bagus umpamanya lari pagi, lompat tali serta sit up.

Jauhi makan cepat, lantaran saat Anda menelan terlampau cepat, sekurang-kurangnya hawa tertahan dalam usus serta membuat gas yang bisa mengakibatkan perut kembung. Senantiasa duduk waktu makan serta mengunyah makan perlahan. Makanan tak dikunyah jadi potongan-potongan kecil tak bisa diolah dengan baik yang lalu membuahkan banyak gas yang menyebabkan inflasi. Hal semacam ini dapat juga jadi cara yang efisien mengecilkan perut secara alami.

Kurangi konsumsi garam. Terlampau banyak garam dalam makanan kita, menaikkan ektra sodium pada mekanisme yang bisa memperlambat cairan badan hingga mendorong air keluar dari sel. Mengakibatkan perut jadi penuh serta kembung. Diluar itu juga disarankan untuk konsumsi buah-buahan seperti apel serta pir yang mempunyai banyak kandungan air. Cara ini juga dapat untuk mengecilkan perut secara alami.
Jauhi obat-obatan mengakibatkan persoalan perut yang menyebabkan sembelit serta penggelembungan, terhitung pil kontrasepsi. Beberapa besar persoalan perut kembung umumnya dikarenakan oleh pola hidup. Diperlukan cara untuk mengubahnya, terhitung merubah rutinitas pola hidup yg tidak sehat.

Makan Pepaya - Ada sebagian riset yang menyampaikan enzim dalam pepaya bisa menolong pencernaan. Cobalah konsumsi pepaya tiap-tiap harinyan.
Jauhi makanan tersebut yakni Makanan yang memiliki kandungan soda, alkohol serta berminyak, dan yang berbentuk asin, serta berlemak.

Begitulah berbagai cara mengecilkan perut secara alami, semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.